Så går ett besök till

1. Första möte

När du kommer till kliniken börjar vi med att sitta ner och prata om vad du vill ha hjälp med samt går igenom din inskickade besvärshistorik.

2. Behandling

Manuella behandlingar och tekniker som syftar till att få bort spänningar och felsignaler i nervsystemet. Här balanserar vi kroppen och åtgärdar de snedbelastningar som skapats, genom att bl,a aktivera hållningsmusklerna.

3. Övningar

Genomgång av skräddarsytt träningsprogram som bygger på din analys. Övningar skall utföras i rätt ordning för optimal effekt.

4. Individuell coachning med personligt träningsprogram

Efter besöket tränar du på egen hand i 1-3 veckor, därefter uppföljning och nytt program.

Alla övningar skickas till din e-post med text-, bild- och videoinstruktioner.

Program anpassade efter din vardag

Våra program finns som långa, medium & korta så du kan välja beroende på hur mycket tid du har. Bättre att göra något än inget alls.

Långprogram

Mellanprogram

Kortprogram

Vanliga frågor & svar

Vad är Optimumträning?▾

OptimumTräning som förr kallades postural träning eller postural terapi kommer ursprunglingen från USA. Ordet postural kommer från engelskans posture, som betyder hållning. Inom OptimumTräningen ser man kroppen som en enhet och därför syftar övningarna till att skapa balans mellan alla olika muskelgrupper, samt full rörlighet i alla leder i kroppen. Detta för att låta kroppen fördela belastningen den utsätts för jämnt på alla berörda muskler.

Hur lång tid tar det att bli bättre med Optimumträning?▾

Man brukar uppleva resultat redan vid första besöket, men tiden till att man är färdigbehandlad kan variera från 3-6 månader och i vissa svårare fall längre tid.

Hur ofta ska jag göra övningarna jag får?▾

Gärna dagligen, men åtminstone 4-5 dagar i veckan för bästa effekt.

Ska det göra ont att göra övningarna?▾

Nej, det ska det inte, ibland kan det dock kännas lite obehagligt som en “stretch-smärta”, denna är inte farlig för kroppen.

Behöver jag någon utrustning för Optimumträning?▾

Du behöver träningsmatta, kudde, skärp, stol och en vägg att göra övningarna mot.

Vad händer efter sista besöket?▾

Då din kropp nu är i balans kan du gå tillbaka till din vanliga träning & aktiviteter. Du kommer få med dig ett underhållningsprogram som du använder dig av beroende på aktivitet.